Lena Judek – Klinische Psychologin – Inneres Gleichgewicht finden
LENA JUDEK
PSICÓLOGA CLÍNICA
ACERCA DE MÍ
PSICÓLOGA CLÍNICA, COACH DE BIENESTAR, INSTRUCTORA DE YOGA Y MEDITACIÓN
Desde temprana edad me he sentido cautivada por las complejidades de la mente y el comportamiento humano. Siempre he sentido un gran deseo de ayudar, acompañar y guiar a otros. Una de mis grandes motivaciones es inspirar a otros a vivir una vida balanceada llena de amor, felicidad y resiliencia.
Mi maestría en psicología clínica y mi experiencia como instructora de yoga me permiten emplear una combinación única de técnicas para ayudar a mis clientes. La empatía es la fuerza impulsora detrás de mi enfoque y, en conjunto con pasión y motivación, mis clientes logran alcanzar sus objetivos.
Soy alemana y he vivido una gran parte de mi vida en Costa Rica, al igual que por un breve tiempo en otros países, por lo que conozco bien los desafíos y experiencias relacionados con empezar un nuevo capítulo en otro país.
Ahora vivo en Berlín, Alemania y ofrezco sesiones virtuales a clientes de todo el mundo en inglés, español y alemán.
MI ESPECIALIZACIÓN
SER HUMANO PROFESIONAL Y ESTUDIANTE DE VIDA
Ofrezco servicios personalizados para satisfacer cada necesidades y objetivo únicos, con un enfoque principalmente en la terapia cognitiva conductual, la psicología positiva y la atención plena. Si estás lidiando con un momento estresante debido a una transición importante en tu vida, un proceso de duelo, depresión, conflicto en las relaciones, trabajo o problemas de salud, estoy aquí para ofrecer un espacio seguro, empático y sin prejuicios para explorar abiertamente tus pensamientos, sentimientos y experiencias.
A lo largo de este proceso, utilizo técnicas basadas en evidencia y también me concentro en construir conexiones auténticas con mis pacientes basadas en una atención y empatía genuinas. Creo firmemente en la importancia de brindar una relación terapéutica auténtica y de confianza que te haga sentir seguro para explorar tus pensamientos, sentimientos y experiencias abiertamente.
MIS FORMAS DE AYUDAR
COMO EXPERTA EN SALUD MENTAL, TE PUEDO AYUDAR A MEJORAR TU VIDA Y GUIAR DURANTE LOS MOMENTOS MÁS DIFÍCILES
A lo largo de la terapia, nuestro enfoque principal será abordar las dificultades emocionales y las emociones, pensamientos y comportamientos que te causan inconformidad. El objetivo será recuperar control, así como a disminuir y/o eliminar los desafíos, para mejorar el funcionamiento y bienestar general. Al mismo tiempo, es probable que trabajarás en la modificación de pensamientos, el cambio de comportamientos y la adquisición de nuevas técnicas de afrontamiento.
- Insatisfacción con la vida y/o consigo mismo
- Estrés y burnout
- Depresión
- Conflicto en relaciones o trabajo
- Proceso de duelo
- Problemas de salud o síntomas psicosomáticos
Al integrar el coaching, la psicología y el autodescubrimiento, te brindaré orientación mientras comienzas un viaje de aceptación y amor propio. Adaptando el enfoque a tus necesidades y aspiraciones, priorizaremos tu bienestar físico y mental, su autoaceptación, el tratamiento de las inseguridades y la mejora de tu estado general de bienestar. Juntos, desarrollaremos un plan de bienestar práctico para mejorar tu calidad de vida y apoyar tu crecimiento personal.
Algunos temas que suelo abordar en mis sesiones de coaching son:
- Salud y bienestar
- Manejo de estrés
- Redescubrir o encontrar la alegría en el área profesional y personal
- Uso efectivo del tiempo y establecimiento de las prioridades
- Equilibrio entre trabajo y familia
- Iniciar un nuevo proyecto
El programa de paz interior consta de varias sesiones en las que aprenderás a apreciar y aceptar el «aquí y ahora», conectar contigo mismo, silenciar a tu crítico interior y desarrollar una sensación de calma. Te enseñaré técnicas de meditación y mindfulness para conectar con tu mente, cuerpo, emociones y sensaciones diarias, con el fin de mejorar tu salud y tu vida en general.
TESTIMONIO DE UNA PACIENTE
“Llevo varios meses de terapia y definitivamente fue la mejor decisión ocuparme de mi salud mental, la conexión se dio desde la primera sesión, sus consejos y su ayuda han sido claves para que yo venciera la depresión por la que estaba pasando, me parece que hasta mi aspecto físico, mi manera de ver la vida y sobre todo de afrontarla ahora es 100% diferente a como estaba a inicio de año.
Unas de las “enormes” variantes que veo de Lena en relación a otras u otros profesionales en psicología, a pesar de que sigo a muchos en redes sociales, es que ella PREDICA CON EL EJEMPLO, su entusiasmo, dedicación y amor a lo que hace, marcan una total diferencia con respecto a los demás.
Muchas pero muchísimas gracias por su enorme y gran ayuda.»