Lena Judek – Klinische Psychologin – Inneres Gleichgewicht finden
LENA JUDEK
PSICÓLOGA CLÍNICA
ACERCA DE MÍ
PSICÓLOGA CLÍNICA, COACH DE BIENESTAR, INSTRUCTORA DE YOGA Y MEDITACIÓN
Desde temprana edad me he sentido cautivada por las complejidades de la mente y el comportamiento humano. Siempre he sentido un gran deseo de ayudar, acompañar y guiar a otros. Una de mis grandes motivaciones es inspirar a otros a vivir una vida balanceada llena de amor, felicidad y resiliencia.
Mi maestría en psicología clínica y mi experiencia como instructora de yoga me permiten emplear una combinación única de técnicas para ayudar a mis clientes. La empatía es la fuerza impulsora detrás de mi enfoque y, en conjunto con pasión y motivación, mis clientes logran alcanzar sus objetivos.
Soy alemana y he vivido una gran parte de mi vida en Costa Rica, al igual que por un breve tiempo en otros países, por lo que conozco bien los desafíos y experiencias relacionados con empezar un nuevo capítulo en otro país.
Ahora vivo en Berlín, Alemania y ofrezco sesiones virtuales a clientes de todo el mundo en inglés, español y alemán.
MI ESPECIALIZACIÓN
SER HUMANO PROFESIONAL Y ESTUDIANTE DE VIDA
Ofrezco servicios personalizados para satisfacer cada necesidades y objetivo únicos, con un enfoque principalmente en la terapia cognitiva conductual, la psicología positiva y la atención plena. Si estás lidiando con un momento estresante debido a una transición importante en tu vida, un proceso de duelo, depresión, conflicto en las relaciones, trabajo o problemas de salud, estoy aquí para ofrecer un espacio seguro, empático y sin prejuicios para explorar abiertamente tus pensamientos, sentimientos y experiencias.
A lo largo de este proceso, utilizo técnicas basadas en evidencia y también me concentro en construir conexiones auténticas con mis pacientes basadas en una atención y empatía genuinas. Creo firmemente en la importancia de brindar una relación terapéutica auténtica y de confianza que te haga sentir seguro para explorar tus pensamientos, sentimientos y experiencias abiertamente.
MIS FORMAS DE AYUDAR
COMO EXPERTA EN SALUD MENTAL, TE PUEDO AYUDAR A MEJORAR TU VIDA Y GUIAR DURANTE LOS MOMENTOS MÁS DIFÍCILES
A lo largo de la terapia, nuestro enfoque principal será abordar las dificultades emocionales y las emociones, pensamientos y comportamientos que te causan inconformidad. El objetivo será recuperar control, así como a disminuir y/o eliminar los desafíos, para mejorar el funcionamiento y bienestar general. Al mismo tiempo, es probable que trabajarás en la modificación de pensamientos, el cambio de comportamientos y la adquisición de nuevas técnicas de afrontamiento.
- Insatisfacción con la vida y/o consigo mismo
- Estrés y burnout
- Proceso de duelo
- Depresión
- Conflicto en relaciones o trabajo
- Problemas de salud o síntomas psicosomáticos
Al integrar el coaching, la psicología y el autodescubrimiento, te brindaré orientación mientras comienzas un viaje de aceptación y amor propio. Adaptando el enfoque a tus necesidades y aspiraciones, priorizaremos tu bienestar físico y mental, su autoaceptación, el tratamiento de las inseguridades y la mejora de tu estado general de bienestar. Juntos, desarrollaremos un plan de bienestar práctico para mejorar tu calidad de vida y apoyar tu crecimiento personal.
Algunos temas que suelo abordar en mis sesiones de coaching son:
- Salud y bienestar
- Manejo de estrés
- Redescubrir o encontrar la alegría en el área profesional y personal
- Uso efectivo del tiempo y establecimiento de las prioridades
- Equilibrio entre trabajo y familia
- Iniciar un nuevo proyecto
TESTIMONIO DE UNA PACIENTE
“Sabía que necesitaba ayuda psicológica debido a varios problemas por los que estaba pasando desde que inició el 2020, desde la separación con mi pareja, recaída del cáncer de mi madre, un proceso de desempleo y por último un sueño de superación en el extranjero truncado debido a la pandemia, estaba realmente devastada emocionalmente, sin ninguna motivación y sí, estaba pasando por una depresión.
Comencé la búsqueda de mi ayuda, descartando varias opciones y por fin di con Lena por medios de redes sociales, indiscutiblemente su contenido para mí fue fundamental para solicitarle terapia, lo cual, la inicié de inmediato, llevo varios meses de terapia y DEFINITIVAMENTE fue la mejor decisión ocuparme de mi salud mental, la conexión se dio desde la primera sesión, sus consejos y su ayuda han sido claves para que yo venciera la depresión por la que estaba pasando, me parece que hasta mi aspecto físico, mi manera de ver la vida y sobre todo de afrontarla ahora es 100% diferente a como estaba a inicio de año.
Unas de las “enormes” variantes que veo de Lena en relación a otras u otros profesionales en psicología, a pesar de que sigo a muchos en redes sociales, es que ella PREDICA CON EL EJEMPLO, su entusiasmo, dedicación y amor a lo que hace, marcan una total diferencia con respecto a los demás.
Muchas pero muchísimas gracias por su enorme y gran ayuda.»
MARIA MARTA A.
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